Feb
19
最大心拍数の9割で激しい運動を1分やったら、1分休んで体の回復を待ち、また1分ガーッとやって、1分休む、というのを10回繰り返す1回20分の運動を週2回やる、というものです。
健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明! マックマスター大 : ギズモード・ジャパン (via otsune)
(via otsune)